Pres...se non vi stuzzico un po' tu ed il Florence volate....però però dammi la muta e toglimi le virate e vedrai che non prenderò minuti come l'anno scorso....poi se ho la fortuna di starti in scia in bici mi porti fino alla corsa...e non vorrei sbagliarmi, ma con quel culo...anche a piedi la scia la si sente.
Ciao Pres....ricordati che ho una tua gomma montata in prestito.

Io e soltanto io sono in possesso della verità e vedrò cosa si può far, anche se mi sembra che ne te ne nessun'altro ne abbiate bisogno!!! ma non erano le donne una volta quelle più vanitose e attente a pancia e fianchi? Io dico che qui qualcuno può darmi qualche consiglio di beltà :-):-):-):-)

Ma no non è vero ragazzi non l'ho ritoccata...
Baci a tutti

Fabio, altro che rinfrancato... l'altra sera ai 2 squali gli è suonato un bel campanello d'allarme vedendoti, anzi mi correggo, SENTENDOTI battergli delle gran manate sui piedi!!! Per quanto riguarda la foto altro bhè.... Occhio ad instigare troppo il Pres, quest'anno finisce che ci mette in fila tutti.... E invece..... cos'è sta storia del futuro IM? Mike non mi puoi tenere all'oscuro di questa cosa!!! Dove vai a farlo??? Quando??? Ho guardato più o meno nel periodo indicato dal Garaz, li c'è Wales (fighissimo) e Kona (the DREAM)...... sono troppo curioso!!! E a prescindere, se ti imbarchi in un IM sei davvero un duro!!! MITICO!

Dopo la scorsa settimana passata tra dolori al spalla, fatica enorme e delusione per come ho nuotato, finalmente ieri sera ho avuto un'ottima iniezione di fiducia, buona prestazione, buona tecnica mantenuta fino alla fine, l'acqua che sentivo in ogni suo atomo mi faceva filare via veloce ed ho pure finito con ancora energie...bene..bene..bene!
Bel gruppo, cavolo non manca mai nessuno, sempre tutti presenti, bello allenarsi con voi, grande Autonosate.

prima di tutto un grazie per la disponibilità alla francy e un brava per il servizio fotografico. Ma la foto della settimana è stata ritoccata?? mi sembra che il pres ha il culo un pò più grosso di quello della foto, usa come me la somatoline per la cellulite!!! scherzo maurino lo sai che è solo per punzecchiarti un pò!!!!
ciao a tutti, a domani in vasca

Grazie Cri, ma credimi mi ha fatto solo che piacere...mi son proprio divertita....visto che occhio a intrappolare i momenti top?!?!?
;-) baci a domani!!!

Le foto son venute bene perchè la materia prima era ottima!!!!
e poi io mi son divertita veramente un sacco, perciò grazie a voi ragazzi!!!
Spero davvero di rientrare in acqua presto (anche se sto benedetto orecchio non è mica ancora a posto)se no qui mi tocca tornare a fare il corso di nuoto altro che l'allenamento, son già lenta di mio e mi dovete aspettare SEMPRE, ora la vedo davvero grigia!!!
Baci a tutti e buona Domenica!!!

UaU bellissime le foto,brava Francesca brava..!
ieri finalmente bella pedalata sulle colline novaresi,anche se al ritorno il vento si e' fatto sentire..secondo me la domenica è necessario fare uscite di gruppo,visto che ho gia trovato quelli di castano che cercavano d'alzare la cresta..

Tranquillo Pres...quelli di Castano però non sanno nuotare ;-)
Io ieri ho fatto un combinatino 30'+15'...giusto per abiutare i muscoli al cambio del gesto...a mio avviso serve per la memoria muscolare...(lascia stare sono tutte mie teorie come il combinato su due giorni...dovrei aprire una discussione).
Qualche uscita assieme sarebbe si da fare...tutti in completino bianco, belli....anche se in costume siamo tutti meglio ;-)
A domani per le consuete fatiche idriche.